老人如何饮茶才有助健康

飞鸟健康资讯发布于 2019-09-02 18:13 | 老人综合

老年人喝茶不要大意十个方面要注意。我国茶文化源远流长～受到很多人的喜爱～尤其是老年人～喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效～那么～什么样的茶

老年人都可以喝吗?喝多少才合适?下面我们就来介绍下老年人饮茶要注意的事项:

1.不要饮隔夜茶:

茶水放臵时间过久～容易被病原微生物污染～茶水中的复杂成分也易发生变化～饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

2.不要睡前饮茶:

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等～具有较强的兴奋大脑的作用～如果睡前饮茶过多～势必难于入睡～并增加排尿次数。这不仅影响睡眠～日久还会造成失眠～特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。

3.不要饮用冷茶:

实验证明～喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降～并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散～使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝～这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰～反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。

4.不要用茶水服药:

因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀～会改变药性～阻碍吸收～影响药效～所以～服药应用白开水。

5.不要饭后立即饮茶:

饭后立即饮茶～茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降～对这种颗粒很难消化吸收～容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

6.不要在空腹时饮茶:

有些老年人起床后便立即饮茶一杯～这种饮茶习惯～对健康无益。

7.不要饮浓茶:

因为茶叶中的咖啡因浓度高～会导致过度兴奋～容易造成心动过速、心律失常等。所以～患有冠心病、肺心病、高血压病的老年人～更应引起注意。饮茶要清淡～也不要饮得太多。

8.不要用茶解酒:

有不少人认为“喝浓茶可以解酒”～其实这是错误的。医学研究表明～酒精对心血管刺激很大～浓茶同样具有兴奋心脏的作用～这更加加重了心脏的负担。

9.不要用滚开水泡茶:

用滚开水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来～而把维生素等有益成分破坏;用滚开水浸泡的茶也不香～还有碍食物消化。因此～应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶～随泡随饮。

10.掌握饮茶的禁忌证:

茶能提高机体基础代谢率～有甲状腺功能亢进的病人不应饮茶;缺铁性贫血的病人不能饮茶～是因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁;茶能刺激胃酸分泌～有消化性溃疡的人不要喝浓茶;患有严重动脉硬化、高血压病的人～至少在病情不稳定时不要喝浓茶。

另外～茶叶中的鞣酸有收敛作用～喝浓茶易引起便秘～老年人应加以注意～如果有习惯性便秘～则不要喝浓茶。

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