人老了就不需要那么多睡眠了么？

网友留言提问：

小时候表弟和我都是跟着姥姥姥爷住在一起，印象里他们都是每天早晨三四点就醒了，先开始是低声说话，然后就听见两人起床去洗漱、做早点，五点多他们就出去晨练了，七点回家再招呼我们小孩儿起床。

也问过他们为什么起床那么早，姥姥的回答是：“人老了，觉少了。”难道人上了年纪就真的不需要那么多睡眠了么？

我们都知道大多数老年人睡眠质量都不太好，入睡困难、早醒、起夜这些现象很常见。导致这些现象的原因和应对措施有哪些呢？

回复网友：

老年人睡眠并不是越多越好，一般每天睡满6～8小时即可。

大多数老年人的失眠是心理因素导致的，长时间卧床，想要延长睡眠时间，反而会加重焦虑情绪，促成心理障碍，形成恶性循环加重失眠。

导致老年人睡眠障碍的常见疾病呼吸系统疾病。

（免责声明：文章内容图片摘自网络）

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