早晨高血压对老年人危害最大！

飞鸟健康资讯发布于 2019-10-29 17:17 | 老人三高

清晨高血压是心血管疾病的独立危险因素。有研究表明，晨峰高血压患者发生脑出血、脑梗塞、心肌梗死的几率更高。就是因为清晨高血压的存在，甚至医学界把早晨称之为“死亡时间点”，所以现阶段全世界医疗领域都比较重视晨峰高血压的治疗。

一般治疗上，建议患者服用长效降压药，同时可以调整吃药时间，比如说有些人可以在医生指导下晚上吃降压药或者睡前吃降压药。

1、早上起床不要太急

醒来之后，不要着急下床。因为工作的原因，很多人闹钟一响，一到那个点就猛然地从床上翻坐起来了，起床太着急可不是一个好习惯。身体在刚刚苏醒时，还没有适应周围的环境，如果起床过大，很可能带来头晕等不适的症状，甚至是突发性的晕迷，影响健康。

2、要爱上喝水

有些人早起匆忙不爱喝水，但殊不知，在清晨之时，人体的血液比较黏稠，容易形成血栓。早上起床后，可以喝一大杯的温开水，能比较快的稀释黏稠的血液。水在10分钟左右就能通过胃和肠道的吸收，进入到血液循环当中，中风和心肌梗死的风险会减少。

3、解便不要太用力

刚起床之际，人体血压并不低，如果用力去排便，会增大腹压，血压升高较快。如果患者本就脑内小动脉存在硬化，脑内小动脉或会因为过度用力而破裂出血。

4、控制盐摄入量

对盐敏感的高血压患者，增加钠盐摄入量可导致清晨血压上升。

5、戒烟戒酒

清晨高血压也见于吸烟、饮酒的患者，为了防止清晨高血压的发生，应该杜绝烟酒。

另外，清晨高血压患者，需选用24小时的长效降血压药，在早上服用能抑制血压攀升，降低心脑血管疾病的危险。若是服用中短效降血压药，则应该在清晨醒来即再服用一次降压药，下午服药一次，晚上忌用。重点是一定要按照医师指示，适时适量服药。

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