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备孕期妇女如何正确补铁?

飞鸟健康资讯  发布于  2019-09-16 15:24  |  备孕
《备孕妇女膳食指南》特别推荐


 
膳食补铁
 
动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高,一日三餐中应该有瘦畜肉50~100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25~50g。
 
在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时,同时摄入含维生素 C 较多的蔬菜和水果(如青椒、油菜、芹菜、菜花、柑橘、猕猴桃、草莓、鲜大枣等),可提高膳食铁的吸收与利用率。
 
铁剂补充
 
孕前检查发现缺铁性贫血者,需要适当给予铁剂补充治疗。
 
铁剂包括口服铁剂和静脉铁剂,其中以口服给药为主。
 
总之,铁元素作为一种与叶酸同样重要的营养素,备孕补铁对于保障母婴健康的十分有必要的,备孕女性千万不可忽视!

备孕期妇女如何正确补铁?  http://www.flyermo.cn/mubaby/sr/2596.html

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