孕期饮食要避开两大“高危”食物

飞鸟健康资讯发布于 2019-08-15 16:04 | 备孕

妇女在怀孕期间尽量选择轻食，不要吃辛辣油腻的食物，怀孕时应尽量远离辛辣食物，怀孕时尽量不吃甜食，怀孕时吃甜食很容易导致糖尿病，还会导致妊娠期糖尿病、高血压等多种妊娠期综合疾病，孕期妇女应尽量远离刺激烟酒，那么妊娠期如何进食呢？

1、孕期远离辛辣食物

怀孕期间应该吃辛辣食物，特别是对于通常辛辣的女性。辛辣食物容易发生胃肠道消化功能紊乱，如胃部不适，消化不良，便秘，甚至痤疮恶化。

由于胎儿在怀孕后会逐渐长大，压迫内脏会对孕妇的胃肠功能产生影响。如果孕妇仍然养成吃辛辣食物的习惯，不仅会加重孕妇的消化道症状，还会影响胎儿的营养供给，甚至增加分娩的难度。因此，你应该戒掉怀孕期间吃辛辣食物的习惯。

2、孕期远离甜食

很多女人喜欢吃甜食，觉得甜食不仅可以补充能量，而且对调节心情也有很好的帮助。然而，从怀孕准备开始，准母亲将开始远离糖果。怀孕前，尤其是妇女，如果她们经常吃含高糖的食物，很可能会导致糖代谢紊乱，甚至高血糖和糖尿病。

怀孕后，由于胎儿在体内的营养需要，孕妇所消耗的营养量增加，如果她们继续喜欢甜食，她们很容易患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病(GDM)不仅危害孕妇的健康，而且影响胎儿的发育和发育。它容易早产，流产，甚至死产。妊娠期糖尿病孕妇易出现巨大儿、脑功能障碍等问题。

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