男性怎么才能做到推迟射精时间？

据了解，23 ~35%的美国男人认为他们“结束”性太快。虽然这不同于早泄，但它仍然让许多男人感到压抑。

 

伊冯·富布赖特认为，有许多因素可能导致这种情况，如年龄增长、伴侣地位、性新鲜感、对性表现的焦虑、身体健康、过度刺激等。

 

“长时间不能射精可能会让男性感到羞辱，并怀疑他们的性功能，这进一步导致他们的紧张和焦虑，最终可能真的会影响他们的性功能。”

 

根据《男性性健康》一书，为了避免这种结果，我们必须首先对性时间有一个客观的理解。正常的性交通常持续15-45分钟，其中只有2-12分钟是双方之间的实际性交。

 

其次，性学家推荐以下两种方法来延长射精时间。首先，适当地停止它。男性应该学会在射精前自由控制自己的情绪。

 

在高潮到来之前，他们可以立即意识到并停止他们的动作，保持静止30-60秒，同时屏住呼吸。这有助于显著减少性刺激，使男性不会这么快达到高潮。

 

第二，男人和女人都可以练习挤压。这要求男性在射精前立即停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎根部3-4秒，或者按压龟头以达到同样的效果。

 

伊冯·富布赖特指出，戴两个避孕套和涂抹麻醉药物可以延缓射精，但可能会引起阴茎异常勃起，因此不建议这样做。

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