男性应该怎么调理性功能障碍？

飞鸟健康资讯发布于 2020-02-12 17:39 | 性功能障碍

在传统观念中，男人是家庭的顶梁柱，需要承受来自各方面的压力。很多男性朋友在忙于养家糊口，为事业打拼的同时，往往忽视了自身健康。

而性功能障碍是男性到了一定年纪会遇到的问题，而在生活中注意一些细节有利于改善性功能障碍症状。那么，性功能障碍需要注意哪些细节呢？安庆远康医院医师带来专业解答。

只要注意以下生活细节，养成良好的生活习惯，可以有效避免性功能障碍等各种男科疾病。

1、保证充足的睡眠

每天在凌晨12之前入睡，同时，保证睡眠时间不低于7个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、永远保持工作状态

持续保持工作状态，对男性健康大有裨益。即使正式退休，离开工作岗位，也不要无所事事，因为停止工作会阻止大脑活动，造成记忆力减退、反应迟缓。在交往中，这些都是致命的缺点。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

3、没事多走路，少开车

平均每天开车时间尽量少于1.5小时。因为驾驶座位的轻微颠簸可能对雄性激素的分泌产生影响。如果路况拥堵，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

4、少喝啤酒多喝粥

“啤酒肚”不仅影响男人形象，同时还会危害男性健康。因为腹部堆积的多余脂肪会抑制雄性激素的生成，从而引起各种慢性疾病。建议男性朋友平时少喝酒，早餐可以喝点粥，不仅有利于保持完美身材，同时也有利于身体健康。

5、关注血管的健康

多做体检，关注血管健康，保证血液能够正常流入阴茎，从而促进阴茎勃起不受影响。

6、平时多吃坚果

平时多吃新鲜蔬菜、水果以及花生、腰果等各类坚果。尽量少吃羊肉串、烤肉等油腻食品，可以喝少量的优质葡萄酒。

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