特别是在过去的一年里,整体睡眠时间延迟增加了两到三个小时,由于新冠肺炎的爆发,对睡眠问题的搜索也增加了43% 。
新冠肺炎疫情使中国人的总体睡眠时间推迟了2到3个小时,3亿人患有睡眠障碍
事实上,成年人的最佳睡眠时间是每天6.5-7.4小时,因此保证平均每天7小时的睡眠是长寿的重要基础,因为80%的生长激素是在睡眠中释放的。
当然不是说睡得越久越好。比如中风的发病率会显著增加。
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