听说“十人九湿”,那怎么看自己湿气重不重?
飞鸟健康资讯 发布于 2020-09-21 17:14 |
肠胃疾病
常有言十人九湿,就是说每个人体内都是有湿气,只是有些人湿气不明显,而有些人体内的湿气是比较严重的,身体中的湿气一旦过重;
对于身体的影响是比较大的,那我们平时如何自己体内的食物是否是重的,可以观察一下我们的舌头。
如何从不同的舌头表现,观察湿气问题
我们健康的舌头应该是红润有弹性,上面有一层薄薄的舌苔,说明体内的气血运行的顺畅,脾运化正常;
若是在一段时间内发现舌头上的舌苔变得厚重,发白的厉害,说明体内的湿气是比较严重的;
如果舌苔的颜色有偏黄的情况,那就说明体内不仅有湿气,还顺带着有热气,上火的情况;
如果舌苔是出现偏暗的情况,说明体内是有湿气并且带有寒气,那就需要注意及时的祛湿了。
舌头的周边有齿痕,我们舌头上一般来说都是光滑的,若是自己的观察,会发现舌头的周围是有一个个红色的小凸点,但日常是感受不到它的突出的;
而若是体内的湿气重,那舌头周围的这些小齿痕就会变大,有明显的凸出感,这也是说明舌头富含水分,体积变大, 说明体内的或者是脏腑中的湿气是比较重,需要除湿气了。
体内的湿气过重对身体的影响是比较大的,会使得人体的精神力下降,整天昏昏沉沉的,并且皮肤的状态会慢慢的变差,出现长痘痘、粉刺的情况;
脸色比较暗淡,还有大便会出现不成形的情况,因此在生活中,当发现体内湿气重的时候,一定要注意及时的祛湿。
如何祛湿?
薏米红豆粥
相信多数人都是知道薏米红豆粥对于祛湿是有很好的效果,但是很多时候,食用之后却没有任何的效果,那你可能你在选择红豆或是烹饪的时候出了错。
我们的红豆是要选择赤小豆,形状是细长的,而不是圆润的红豆,红豆是养心的,而赤小豆才是祛湿的。
在烹饪的时候要注意,薏仁要先炒一下,它里面是有寒气,先翻炒一下是可以祛寒,这样更有利于祛湿,将赤小豆和炒过的薏米放在一起煮成粥在食用,祛湿的效果会更好。
运动祛湿
食疗祛湿的效果是没有运动来得更快一点,每天坚持做一些有氧运动,如游泳,慢跑、健走等,这些运动项目,可以使身体得到一个全身心的放松;
缓解压力,促进身体各方面的运作,加速体内的还生气排出,有助于活化气血循环,增加体内水分的排出,有很好的祛湿效果,并且经常锻炼,身体的素质也会有所提高,有利于身心的健康。
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