湿气重的人,为什么中医都强调:先调理脾胃?
飞鸟健康资讯 发布于 2020-08-31 17:44 |
肠胃疾病
很多粉丝在问,说湿气总是反反复复,很难根除?湿气重,会带来诸多的症状,而湿气重的罪魁祸首就是脾虚。
大多数情况下,由于脾胃功能失和,饮食不节,出现胃肠紊乱,而出现湿阻的现象。
所以归根结底,想要改善湿气问题,首当其冲还是要养好脾;
而中医上讲,脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统,因此脾与胃息息相关,脾胃正常了身体的阳气自然也就上来了。
脾胃这样调理
脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。
生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。
胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关(过劳忧思)。
1.保持情绪稳定
长期处于不良情绪之中,很容易导致腹部胀满、食欲下降等脾胃不和的情况。相反,情绪良好的话,肠胃系统的活动能够更加正常。
2.注意天气变化
正值天气炎热、雨季交加的时候,变化无常的天气容易让脾胃难以及时适应,被寒气入侵;
俗话说“十个胃病九个寒”,一旦身体受寒凉了,就容易出现脾胃不和的问题。
3.适当按摩
躺在床上,用双手按摩上下腹部,来回反复按摩四五十遍,具有保健脾胃、去积滞、通秽气的功效。
4.饮食调理
想要脾胃健康,就要保持饮食均衡,因为脾胃最怕撑和饿,饥一顿,饱一顿的对它伤害最大。
日常饮食要荤素合理搭配,多吃蔬果和蔬菜,这样不仅能满足机体的营养需求,还有助于排便,保证身体循环通畅。
另外,还要注意忌生冷、甜腻、油腻、辛辣等的食物。
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