脾胃不好毛病多,中医五法告诉你如何健脾和胃
飞鸟健康资讯 发布于 2020-05-03 17:28 |
肠胃疾病
不知道大家会不会常出现这样的现象,面色苍白、口唇干燥、眼睛红肿、疲劳虚胖、气息低弱、有气无力、精神不振,如果出现了这些体表特征呢,就是在告诉你,你的脾胃已经受伤了!
中医里有一句话,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命,如果脾气受伤,那么其他器官也不会好过!
脾胃也在影响着肝脏,就比如脂肪肝就是因为脾胃无法良好的消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响了肝功能;
如果你心里烦热,容易盗汗、或者畏寒怕冷、手足冰凉,或许你以为这是肾虚的表现,其实这也是长期的脾胃虚弱引起的肾虚。
若是脾胃不健康,不能提供充足的营养滋养肾脏,那么肾就会因此出现问题。
脾胃承担人体食物运化并生成气血,如果脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏病。
脾胃虚的人常常会出现肺气虚的情况,使人更容易罹患感冒或其他呼吸系统疾病!
肺通过管理体内的气,来协助心脏治理全身!然而肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。
养脾胃从注意饮食开始,人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。
养脾胃不仅要多吃五谷,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,多吃应季的食物。
春夏交接之际气温忽冷忽热,昼夜温差差异明显,所以这种时候一定要注意天气变化情况,随时做好保暖准备,晚上睡觉的时候必须要盖好被子!
有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,同时还应少吃生冷瓜果等。
再忙碌的时候也要注意休息,长期的睡眠不做对身体的伤害十分大,是怎么补都不好补回来的。
因此一定要注意劳逸结合,保持规律的作息,以防过度疲劳而给脾胃带来莫大的压力及伤害!
在脾胃虚弱的人群中约七成跟情绪有关,这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,也要有良好的心情。
健脾胃最好选择和缓、低强度、少量持久的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。
在运动过程中同时有调息要求,实际上这些练习对气喘的人也大有裨益。
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