俗话说“胃病三分治七分养”,中医认为,胃的日常保养是治疗胃病的关键之一。
而中医药在治疗胃病是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养,采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,达到未病先防、有病早治、减少复发的目的。
中药方帮你养护胃:
很多中药成分都有调养肠胃的作用,常用的有茯苓、白术、黄芪、淮山药、薏米、灵芝、大枣、甘草等。但在养胃的时候不能千人一方,要根据不同症状采取针对性方法。
1.生姜、陈皮、乌梅各12克,水煎服用,止胃痛止呕吐。
2.酸奶、蜂蜜混合空腹饮用,治疗胃酸过多,胃痛。
3.鲜猪肚1个、黑胡椒30粒、生姜6片、红枣10个劈开煲汤,暖胃驱寒。
4.鲜豆浆500克、白糖30克,加适量清水,煮沸5分钟后食用,可清胃去火。
5.大枣9个、红糖100克、生姜30克,水煎食用可止急性胃痛。
现代人生活节奏快、压力大,很多人吃饭不定时,甚至一天只吃一两顿饭,有的人习惯边吃边工作、边吃边思考,这些对胃都不好。
1.早餐吃热食最养胃
一日三餐不可少,早餐最关键。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几类食物。早餐长期吃不好的人,更易得各种胃病。
另外,吃“热食”才能保护“胃气”。
2.午餐注意荤素搭配
午餐最好以温和、低脂肪、高蛋白质、低纤维的食物为主,注意荤素搭配,多吃温热熟软的食物,少吃生冷煎炸的食物,防止刺激胃黏膜诱发胃病。
建议多吃豆油、菜油、青菜、粗粮等,起到健脾胃的作用;
另外,枸杞、银耳、红枣、核桃也有养胃作用,可以作为零食或入菜。
3.晚餐要少吃,餐前可饮一杯温水
进晚餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于促进胃部消化功能。晚餐吃到八分饱即可。
吃饭时不要边看电视边吃饭,或是边思考边吃饭,这样容易造成胃部供血不足,影响胃肠的消化功能。
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