为什么大多数人都是湿热体质?改善体质的方法有哪些?
飞鸟健康资讯 发布于 2021-01-03 17:38 |
肠胃疾病
湿热体质的人很好辨别,他们有个非常典型的表现——面色黑,好像蒙着一层灰,怎么洗也洗不干净一样。
很多时候,我们想要知道一个人是不是湿热体质,看他的脸就能了解一二了。
湿热体质者的脸总给人一种不清洁的感觉,面色暗黄而油腻,牙齿发黄,牙龈发红,口唇暗红,皮肤容易长出脓包样痘痘,有明显的红肿疼痛感,常常觉得口苦、口干、口臭、体味大、汗味大,大便燥结或粘滞不爽,这一点和痰湿体质比较相近。
但湿热体质者的大便异味较大,恶臭,小便暗黄,异味大,湿热体质的女性带下发黄,外阴异味大,常常外阴瘙痒,舌苔发黄。
一般来说,越接近湿热体质,越易急躁、发怒,很少看到脾气和蔼的湿热体质者。
脾胃失调导致湿热
湿热体质的形成和肝胆脾胃功能的失调有很大关系,尤其是肝胆。湿热体质呈现出体质特征通常是肝经、胆经、肝脏胆腑轻度失调导致的。
肝胆郁结化热,脾虚内生痰湿,人体就会又湿又闷又热,污秽荫翳,可以说是非常浑浊,所以,湿热体质者无论是表面外形还是身体内部,甚至其排泄物都非常“浊”。
若一个人抽烟、喝酒、熬夜样样占全,很容易出现痰湿体质,外形变得难看。
我们都知道,吸烟对肺脏的伤害非常大,而且会“毁容”,导致纯色发乌,牙齿黑黄,面色蜡黄;而且喝酒、熬夜伤的是肝胆,进而伤脾胃,久而久之形成湿热体质。
每个人的湿热症状不同
同样是湿热体质,每个人的症状也可能大不相同,这是因为,当湿热之邪犯体的时候,它一定会往一个人身体最虚弱的地方去。
有人表现的是肝胆湿热,有人表现的是胃肠湿热,有人表现的是下焦湿热。
做到3点就能缓解湿热
1、居住
湿热体质的成因是湿热蕴结不解,多形成于先天禀赋或久居湿地。因此,此类人首先要会避湿。
应避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥通风;盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。
保持充足而有规律的睡眠,不要熬夜、避免过于劳累。
2、饮食
此类人群饮食应以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物,最好不要喝酒,酒生痰生热,只会让湿热体质加重。
3、运动
湿热体质的人在气温太高的时候最好不要外出,或者不要在户外待太久。当然,天气不热的时候,就得运动了。
因为湿和热黏腻难除,应适度做些大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
每天晚上按压曲池穴、阴陵泉各两三分钟,清热祛湿的效果也很好。
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