2016年7月资料显示,我国有8000万患者病毒性肝炎,主要发生在人口密集型地区,大城市和经济发达地区。当肝病患者在就医的时候,医生经常会叮嘱他们:“按时服药,注意休息”。
然而,许多患者认为他们会离开医院就万事大吉,于是在日常生活中不注意休息,导致病情恶化。
为什么肝病患者应该特别注意休息?
首先,在日常活动方面,据《北京晚报》报道,从肝脏病理修复的角度来看,与身体化验检查的指标相比,肝脏病理的修复过程缓慢的多,一般来说,患者在临床上治愈后,其肝脏还有等待6个月才能逐渐修复。
因此,患者在肝脏修复期间进行繁重的工作或剧烈锻炼并不合适,注意休息对于患者预后起着重要作用。
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其次,在晚上睡觉的时候,据《健康报》报道,养肝重在睡眠,夜间23时至凌晨3时是人体经脉运行到肝胆的时间,现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损坏特别严重,长期熬夜,睡眠缺乏会导致人类疲劳,免疫功能,肝功能也将受到影响。
在晚上23时以后是肝脏自我修复的关键时期。熬夜会使肝脏筋疲力尽,并且过度疲劳会降低人类免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。
对于未患病的的普通人来说,医生提醒,要想保护肝脏,就要确保正常的休息,充足的睡眠,温和的运动。
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就睡眠而已,需要保证每天超过7小时的睡眠时间,另一方面,尝试在10时之前睡觉。与此同时要尽量避免高负荷工作,工作时“节奏不要太快,压力不要太重,责任不要太大”。
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