成都雷女士:
最近口气重,苦、臭,且老觉得口干。请问是怎么回事?
回复雷女士:
口于、口苦、口气重有一个共同的原因,就是胃热,而导致胃热的原因往往与饮食有密切关系,如嗜好肥甘厚味、辛辣、煎炸食物,或者吃得太多。
现代社会总体是营养过剩的时代,饮食过多会加重胃的负担,会化热、生痰,因此需要减少饮食,吃七分饱或八分饱,而且应以素食为主,清淡饮食,这样才能更加健康。
还有一个原因,或是喝水不足。水是生命之源,一般来说,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。
美国巴特曼博士有一本著作《水是最好的药》,强调了饮水对于健康的重要性,书中认为很多慢性病都是缺水导致的,因此要及时补充水分,不要等到口干了才想到应该喝水,饮水应以温开水为好,胃火旺的人也可以喝凉白开。
当然喝茶也可以,但胃病患者喝茶要慎重,饮料尽量少喝。总之,饭可以少吃,水应该多喝。
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