脾胃乃后天之本，保证脾胃调和是身体健康的重要条件，也是长寿的基础。在高节奏的当今社会，人们对吃的往往不再花太多心思，就让很多胃病出现在了人们的视野之中。
那么，吃什么养胃？这已经成为了很多人头疼的话题。
主要原因有两点：
1.现代社会的高节奏不容许人们太多的时间去思考怎么吃。
2.压根就不知道吃东西可以养胃。
基于这些问题，郭老师推荐一水果、一汤、二粥帮助大家补脾养胃，免除大家的这些烦恼。
1.樱桃
樱桃美味可口，获得很多人的热爱。推荐樱桃的理由不仅仅局限于它的美味，还在于樱桃有着高度全面的营养，尤其是含铁丰富，是柑橘苹果的20余倍。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。是不可多得的健脾养胃的上品。
温馨提示：樱桃属火，不可多食，阴虚火旺者应少食。
2.猪肚白术汤
材料：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。
做法：将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。
猪肚白术汤有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。
3.鲜芦根粥
材料：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。
做法：将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。
芦根清热养阴，青皮行气止疼，配以生姜和胃止呕，再搭配粳米养胃益脾。共同达到泄热和胃，养阴止痛之功效。
4.海参鸭肉粥
材料：粳米100克，海参水浸100克， 鸭肉100克；小葱5克，盐2克， 猪油炼制5克。
做法：将发好的海参洗净，切成细丁;鸭脯肉放入沸水锅内稍氽捞出，切成丁;粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;取锅加入冷水煮沸，加入粳米、海参丁、鸭肉丁，煮至肉熟粥成;再加入盐、葱末、猪油调味，即可盛起食用。
海参性温，味甘、咸；具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。搭配鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳自惊。再配以粳米有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。是滋阴补肾润肠利胃的不二之选。
除了食疗外，还应该戒掉不良生活习惯。如暴饮暴食，无辣不欢，生活不节，无规律饮食都是造成胃病的罪魁祸首。另外，吸烟也会使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
所以良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃病的发病率。
这些食物多吃一点，补脾益气，温中养胃 http://www.flyermo.cn/health/jbsp/6117.html
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