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那些“为瘦绝食”的妹子,你们的胃还好吗?

飞鸟健康资讯  发布于  2020-01-17 17:26  |  养生与食疗

都说减肥这条路不好走,其中包含了多少决绝、坚定、耐心、汗水,还有“饿肚子”...说到饿肚子,郭老师敢肯定,如果在这10个曾经下定过决心要减肥的人里面,起码有8个都尝试过节食甚至绝食这一招!

然而,郭老师正想问问这8个人,你们有成功瘦下来了吗?你们瘦了之后有反弹吗?你们的胃,现在都还好吗?

其实,对于减肥的各种手法,大多数人都想到采用“节食”这种最直接的方式。因为在她们的观念里,认为只要少吃几顿,就能瘦下来。殊不知,这种方法,不但不能实现胖子们的愿望,反而换来的是一个得不偿失的结果——人没瘦,胃却坏了!

对于这种盲目节食的减肥方法,真的不可取!

或许在你的身边,确实有过一些通过节食减肥而达到成功瘦身的案例。但是,你能保证自己这一辈子都过着节食的生活?你能保证,当你恢复正常饮食之后,体重不会反弹?如果这样的问题你都无法给出一个肯定的回答,那么郭老师在此慎重告诫想要通过节食减肥的你们,赶紧打消这个念头!因为郭老师接下来要说的事情很重要!!!

节食减肥危害一:严重损害胃部健康

一般想要通过节食减肥的人,总喜欢早餐不吃或者晚上只吃水果。那么一整天下来,人体只靠一顿午餐来提供能量。至于早餐、晚餐的这段时间,胃部将处于长时间的空腹状态,而胃酸并不会因为胃内没有食物而暂停分泌,只会继续按照它的工作安排,定时分泌胃酸。

那么在没有任何食物给到胃酸分解消化的情况下,胃酸只能一点一点地侵袭胃黏膜。长此以往,胃黏膜在胃酸的腐蚀下,会出现黏膜表面损伤,继而感染炎症,甚至溃疡!而且,由于胃部已适应了某个时间段的空腹状态,如果日后恢复正常饮食,往往会出现胃胀不适、反酸嗳气等消化不良的症状。

 

节食减肥危害二:可致体内优质蛋白流失

有的人在节食的时候,会自动屏蔽一切肉食,只吃蔬菜或者水果,认为只要不吃肉就能瘦。但是,我们人体最重要的营养物质就是蛋白质,如果完全不吃肉食,就无法摄入足够的蛋白质。

而这个时候,为了维持人体正常的代谢与运作,身体会优先消耗自身体内的蛋白质,而非消耗脂肪。因此,不吃肉食的人,在她瘦下来的同时,也导致了胶原蛋白流失,出现法令纹加深、眼窝内陷、皮肤暗沉无光泽,易显老。

 

节食减肥危害三:导致机体各方面营养元素摄入不足

长期节食减肥,不但导致优质蛋白流失,还会造成其他重要营养元素摄入不足,致使机体免疫力下降。例如各种维生素、微量元素缺乏症,常见病症有夜盲症、坏血病、皮炎、脚气病、贫血、佝偻病等等。

 

节食减肥危害四:降低基础代谢率,变成易胖体质

在盲目节食的影响下,我们的身体为了维持正常生命的继续,只能通过降低自身基础代谢率来适应这种变化。基础代谢率不断地下降,代表我们每天能摄入的总热量就变得越少,以至于稍微吃点东西都有可能变成了超热量饮食。

当每日摄入的总热量>基础代谢率,人体就会发胖,这也就是易胖体质的由来。

 

节食减肥危害五:极易反弹

对于那些节食减肥的人来说,无非就是想要快速瘦身的效果。每当她们瘦到目标体重之后,便会松懈下来,一旦恢复了以往的饮食习惯,相信不用很久,反弹无疑!

那些“为瘦绝食”的妹子,你们的胃还好吗?  http://www.flyermo.cn/health/jbsp/5558.html

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