宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”
关元穴
位置:在脐中下3寸腹中线上。关元穴是元气出入的“关卡”
命门穴
位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。(即跟肚脐在同一水平高度,可以沿着肚脐向后找,到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。)
命门穴,顾名思义,它是人体的生命之门,具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃,更需要有命门之火的温煦,才能发挥正常的运化功能。
气海穴
位置:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。气海穴是阴中之阳、元气之海。
中脘穴
位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
以上提到的4个穴位,是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。
我们每天可以对这4个穴位进行艾灸20 分钟,以皮肤发红为宜,可强壮元阳、理脾和胃,有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说,平时也可以多按摩这几个穴位。
有人可能会问,这几个穴位我先灸哪个,后灸哪个啊?有没有顺序啊?
有,这个顺序是:先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸头部,后灸四肢;先灸阳经穴位,后灸阴经穴位。
可以先灸背部的命门穴,然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。当然你也可以用一个方形四孔的艾灸盒扣在肚脐部位,将“中脘、气海、关元”一次灸到,这样,方便简单节约时间,效果也。
(部分图文来源网络,侵删)
4个穴位最养脾胃肾 http://www.flyermo.cn/disease/xyk/5700.html
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