病从口入？治好胃病的第一步！

当你胃病发作，疼痛痛难忍的时候，有没有想到过胃病是什么原因引起的吗？很多人都会想到饮食习惯，作息时间、吃了刺激性的食物等原因。但是，有一个方面很少人会想到，那就是口腔环境。其实，口腔环境的好坏很大程度决定胃部的健康。

能与胃病联系起来的重要致病源之一就是幽门螺杆菌。据不完全统计，超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等常见肠胃疾病都与它有关。由于引发的病症出现在胃部，检测时目标通常只关注到胃内的幽门螺杆菌，却忽视了幽门螺杆菌的另一个重要“藏身处”。

正所谓病从口入，幽门螺杆菌第一次抵达人体的藏身处就是口腔了。牙菌斑、牙结石、牙齿的缝隙，无一不是它们的最佳住处。除了幽门螺杆菌，各种细菌也藏在牙菌斑、唾液中，健康的人可能没什么感觉，但如果已经出现胃病的人就会感到十分困扰。更多胃肠疑难问题请咨询微信guolaoshi011，郭老师随时为您解答！因为胃粘膜的损伤导致胃部的抵抗力大大减弱，各种致病菌从口腔进入胃部，进行感染，加重病情。

所以，要想彻底治好胃病，根除幽门螺杆菌是首要条件，除了针对胃部的治疗，也应该做好口腔卫生的维护工作。

那么，怎样维护好自己口腔卫生呢？

1、掌握正确的刷牙方法

正确的刷牙方法才能够有效地清洁口腔，以下简单介绍巴氏刷牙法的步骤：

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上；

刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触；

牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次；

刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏；

刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷；

上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙；

刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

 

2、注意刷牙的时间和次数

为了保证每个牙面都能够充分清洁，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次，早起和睡前刷牙是最合适的时间段。

3、餐后的口腔清洁

用餐后可以使用专用漱口水漱口，并且用牙线清理塞在牙缝中的食物残渣，这样的话可以最大程度地抑制细菌在口腔中繁殖。

 

4、及时更换牙刷

按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。很多人觉得也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，起不到清洁作用，反而会携带细菌进入口腔。

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