上班族的胃到底经历了什么？

身处高效率、快节奏的现代社会，人们的工作、生活压力都很大，得胃病的人相当普遍。 据一份全国性调查报告显示，我国有七成以上的人患有不同程度的胃部疾病，尤以工作压力大、饮食油腻不规律的中青年“上班族”为最。

每天身处在紧张忙碌的工作中，不仅精神上面临巨大的压力，生活饮食习惯也因此变得极不规律不科学：不吃早餐，午饭时间通常选择吃油腻的快餐了事，晚上则加班至深夜再三三两两相约吃火锅、烤肉当夜宵……而油腻的盒饭、含大量添加剂的饮料更是上班族的家常便饭。

如此一来，人体胃液的正常分泌很容易就被打乱，自然影响到了胃功能甚至伤害胃黏膜，久而久之形成了胃病。而一旦得了胃病，吃饭就不再是一项乐趣而是成为一份负担了。

病来如山倒，病去如抽丝，但凡病都靠三分治，七分养，保胃更是这样。

所以上班族们一定要把好“入口”关、注意饮食的“忌”和“宜”才是“保胃”的基础。所谓饮食“忌”、“宜”其实很简单，“忌”就是不要经常过量地吃大鱼大肉等过于油腻的食物，喝浓茶、可乐等刺激性饮料

因为油腻性食物会使人体血液酸于油腻的食物，喝浓茶、可乐等刺激性饮料。因为油腻性食物会使人体血液酸化，导致亚健康状态，还会加重胃部不适。而刺激性饮料更是会刺激胃黏膜，进一步危害胃部健康。

而“宜”则是饮食要尽量清淡、健康。除了饮食有道外，上班族想保护自己的胃，还要切记三餐规律，少熬夜，多运动，只有这样，大家的胃才能正常运作，为自己的工作生活打好坚实基础。对于消化不良和食欲不振我们也可以采用按摩的方法来提升胃气，促进消化。

1.方法如下： 仰卧床上，按揉腹部十分钟，在按揉过程中，要用指尖重点刺激中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，按揉的力量要轻柔。一般来说，经过上述按揉后，消化不良的症状就会减轻。

2.有些喜欢喝酒的男性，喝完酒后就觉得胃部不好受，吃不下饭，这时候如能按压中脘穴，就可以让胃部的功能恢复正常，食欲增加。

3.对于一些思想比较低沉的抑郁人群，也可以按压身体上一些比较敏感的穴位，或者说选择那些压痛感强烈的穴位着重进行按压。如太阳穴、合谷穴、内关穴，三阴交、涌泉穴等。这样做的目的就是激发患者的生命机能，培养他们对外界刺激的接受能力。当他们全身的生命机能开始活跃起来后，再按压中脘穴以及周围的穴位，就可以收到好的效果。

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