文章来源：难以忍受的腰痛一定是肾虚吗？别慌，也有可能是这四个坏习惯在作怪
现实中很多人都有腰痛，无论是上班族还是学生党，十有八九腰痛会找上门来。很多人腰痛的时候觉得自己是肾虚，想补肾。事实上，虽然肾虚是腰痛的原因之一，但它不是唯一的原因。如果你没有保护好自己的腰，生活中有一些坏习惯，也会让你腰酸背痛。
哪些习惯会让人腰痛？
喜欢窝在沙发里
现在天气越来越冷，已经到了最冷的季节。很多人都放不下对沙发的依赖。当他们回到家，他们呆在沙发上，要么看电视，要么玩手机，甚至有时在沙发上吃饭。其实这对于腰部来说是一个特别不好的习惯，会伤到腰部，时间长了会使腰肌疲劳，引起腰痛。
腰痛
沙发特别柔软，不会给腰部带来坚实的支撑，反而会给腰部肌肉带来很大的负担。为了腰部健康，我们应该选择硬沙发，对于腰不好的人，最好不要坐在沙发上，而坐在椅子上可以缓解腰痛。
喜欢穿高跟鞋
虽然高跟鞋可以让人的气质更加挺拔，更有活力，更苗条，但是长时间穿高跟鞋会带来很多危害，而腰痛就是其中之一。穿高跟鞋走路时，重心会前倾，身体也会前倾，时间长了会导致腰椎间盘突出，腰部疼痛难忍。
希望大家多穿平底鞋，尤其是需要长时间走路或站立的时候，你可以偶尔穿高跟鞋，但不要穿太久，方便的时候可以穿上平底鞋休息。
腰部变冷
腰痛
寒冷的冬天来了，要注意保暖措施，尤其是腰部，不要穿这种露脐的衣服。腰部受凉后，腰部肌肉会经历持续的痉挛和收缩，容易导致无菌性炎症，进而导致腰痛，尤其是那些一直坐着不动的人，他们的血液循环非常差，再次感冒时很可能会感到腰痛。
平日多穿衣服，如果你患有腰椎疾病，可以在医生的指导下佩戴护腰来保护你的腰部，俗话说的要风度，不要温度，是不可取的。
不当的运动
热爱运动是好事，但是运动的时候一定要注意方式方法。尤其是做力量训练的时候，在训练腰肌的时候，动作要规范，动作不规范，容易劳损腰肌，腰痛就来了。
腰痛
运动时间不宜过长，尤其是一些需要腰部力量的运动。如果时间过长，会导致脊柱过度屈伸，脊柱劳损甚至腰椎间盘突出。
适度运动，根据自己的运动基础选择适合自己的运动，不要逞强，循序渐进。对于一些需要剧烈转身或扭动的运动，要保护好腰部，不要扭伤。
感觉腰痛不全是肾虚引起的，也有不良习惯或疾病引起的，这四个坏习惯会导致腰痛。希望大家引以为戒。如果你有这些习惯，应该尽快改正；如果你没有这些习惯，你应该提醒自己不要做这些伤害腰部的事情。
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